Selbstverteidigungs-Workshops: Improvisation und Effizient

Mehr als nur ein Accessoire: Maximale Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen!

Die Fähigkeit zur Improvisation der sicherste Weg zur Selbstverteidigung.

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du dich im Notfall verteidigen kannst, wenn du gerade keine „richtige“ Waffe zur Hand hast? Die Antwort liegt in den ganz gewöhnlichen Dingen, die du ohnehin täglich legal bei dir trägst: Schlüsselbund, Regenschirm, Kugelschreiber, Handtasche.

Dieser Intensiv-Lehrgang zeigt, wie diese scheinbar harmlosen Gegenstände schnell und effektiv in wirkungsvolle Verteidigungswerkzeuge verwandelt werden. Gewinne die Sicherheit und das Selbstvertrauen, in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben.

In unserem praxisnahen Lehrgang lernst du, wie du Gürtel, Kugelschreiber, eine volle Wasserflasche oder einen Rucksack als effektives Schutzschild oder Schlagwerkzeug einsetzen kannst.

Was erwartet dich:

• Präventiv: Schärfe deine Wahrnehmung und lerne, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch selbstbewusstes Auftreten zu vermeiden.
• Technisch: Erlerne Schlag- und Tritttechniken in Kombination mit dem Alltagsgegenstand, um sich auch gegen stärkere Gegner durchzusetzen.
• Legal: Was darfst du an dir tragen, ohne dich strafbar zu machen? Klarheit über die aktuelle Rechtslage (Messerverbotszonen etc.).

Zum Trainer: Ralf Domhöver, lizenzierter Trainer mit jahrelanger Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten (Jujutsu, Escrima, Judo, Hanbo).

Wir bieten Workshops für verschiedene Zielgruppen an:

Samstag, 21.02.2026 von 13 bis 17 Uhr für Männer ab 15 Jahren

Sonntag, 15.03.2026 von 9 bis 13 Uhr für Frauen

Samstag, 28.03.2026 von 14 bis 18 Uhr für Ältere ab 65 Jahren

Bitte melde dich über diesen Link an

Kursprogramm Fitness + Gesundheit ab Januar

Hier unser aktuelles Kursprogramm Januar bis Ostern 2026 zum Download

Besonders hinweisen möchten wir auf unsere Special Angebote

Vortrag Frauengesundheit am 20.01.2026
Neuroathletik am 19.02.2026

anmelden könnt ihr euch hier

TV Ball 2026 – Love is in the air

💘 LOVE IS IN THE AIR – Die krasseste Faschingsnacht des Jahres! 💘

Vergiss langweilige Dates – am 14.02.2026 lassen wir es richtig krachen! Wir feiern den Valentinstag auf die laute Art. Egal ob Single, vergeben oder „es ist kompliziert“: Schnapp dir dein Kostüm und ab auf den Dancefloor! 💃🕺

✨ WANN: Samstag, 14.02.2026 | Einlass ab 19:30 Uhr ✨ WO: Stadthalle Hilpoltstein
✨ SPECIALS: [z.B. Welcomedrink für die ersten 100 Gäste / Fotobox / Bestes Gruppenkostüm gewinnt] ✨ LINE-UP: DJ Haui sorgt für die Beats, die dein Herz höher schlagen lassen!

🎟️ Tickets: (Ab 18 Jahren) gibt es im VVK für 13 Euro online unter www.tv-hip.de/veranstaltungen, in der Geschäftsstelle des TV Hip in der Badstr. 10a (montags von 8 – 12 Uhr und donnerstags von 14 – 17 Uhr) oder im Yo-Yoga Studio zu den Öffnungszeiten.

Helfer: wir freuen uns über Helfer zu folgenden Zeiten: Hallendeko am Freitag (13.2.) von 13 bis 17 Uhr, Abendkasse am Samstag (14.2.) von 19 bis 23 Uhr, Bar am Samstag von 19 bis 23 oder 23 bis 3 Uhr, Abbau am Dienstag (17.2.) von 17 bis 20 Uhr. Helfer haben natürlich freien Eintritt. Wenn du Zeit und Lust, melde dich gerne per mail oder tel. unter 0176 60274637

UDO Party am 12. Februar 2026

Am UDO (12.02.2026) findet ab 17:30 Uhr unsere legendäre Faschingsparty in der Turnhalle an der Realschule statt. DJ Moosmann und zahlreiche Gäste werden für ein buntes Programm sorgen: u.a. die Flecklerskinder, die Tanzgruppe des TV Hip und Spitzbua Markus 

Der Eintritt ist frei. Wir bitten jedoch um Spenden. Sowohl bei der Hutsammlung als auch für unser Buffet. Speisen (Deftiges oder Süßes) dürfen gerne mitgebracht werden.