Stark durch den Wandel: Experten-Vortrag zu Frauengesundheit und Fitness in den Wechseljahren

Datum: 11. Januar 2026 | Autor: elke.stoehr | Kategorien: Allgemein

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit des Umbruchs – doch sie müssen kein sportliches Aus bedeuten. Ganz im Gegenteil: Gezielte Bewegung ist einer der wichtigsten Schlüssel, um hormonelle Veränderungen positiv zu beeinflussen. Am Dienstag, 20. Januar 2026 lädt der TV Hilpoltstein um 18:30 Uhr im Salbaum CNC Sportpark zu einem besonderen Themenabend ein: „Frauengesundheit in den Wechseljahren – Warum Fitness jetzt wichtiger ist als je zuvor“.

Medizinische Expertise trifft auf sportliche Praxis

Als Referentin des Abends konnte die in Roth niedergelassenen Ärztin Dr. med. Jeanette Jank gewonnen werden. Sie bringt jahrelange Erfahrung in der Begleitung von Frauen durch alle Lebensphasen mit und legt einen besonderen Fokus auf eine ganzheitliche Gesundheit. In ihrem Vortrag schlägt sie die Brücke zwischen medizinischen Fakten und einem aktiven Lebensstil.

Den Stoffwechsel ankurbeln, die Knochen schützen

Mit dem Sinken des Östrogenspiegels verändert sich der Körper spürbar. Viele Frauen klagen über Muskelabbau, Gelenkschmerzen, eine veränderte Fettverteilung oder nachlassende Knochendichte. Der Vortrag räumt mit Mythen auf und zeigt praxisnah, wie Kraft- und Ausdauertraining als „Medizin ohne Nebenwirkungen“ fungieren können.

„Wir wollen Frauen ermutigen, die Wechseljahre als Chance zu begreifen, ihren Körper neu kennenzulernen und durch gezieltes Training proaktiv Gesundheitsproblemen wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen“, erklärt die Referentin Frau Dr. Jeanette Jank.

Die Schwerpunkte des Abends:

• Hormone & Training: Wie Bewegung Hitzewallungen und Schlafstörungen lindern kann.
• Muskelkraft statt Vitalitätsverlust: Warum Krafttraining in der zweiten Lebenshälfte unerlässlich ist.
• Prävention: Schutz vor Osteoporose und Förderung der Herzgesundheit.
• Ernährungs-Quick-Tipps: Kleine Stellschrauben mit großer Wirkung für das Wohlbefinden.

Im Anschluss an den Vortrag besteht die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und sich über passende Trainingsmöglichkeiten im TV Hilpoltstein zu informieren.

Die Teilnahme am Vortrag ist eine Investition in eine langfristige sportliche Gesundheit. Für TV-Mitglieder wird eine Gebühr von 5 Euro erhoben, sonstige zahlen 10 Euro. Aktive Übungsleiter und Trainer sind kostenfrei. Die Anmeldung erfolgt über die Homepage des Vereins www.tv-hip.de/veranstaltungen

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