Beckenbodentraining ab 02. Mai

Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Problem und das nicht nur nach den Entbindungen, sondern auch, wenn die Muskelkraft bei zunehmenden Alter nachlässt. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur beeinflusst die Haltung und den Atem, hilft bei  Inkontinenz und kann sogar Rücken-, Fuß- und Knieprobleme lindern. Durch ein bewusstes und regelmäßiges Training werden körperliche und psychische Probleme gemindert. In diesem Kurs wird gezeigt, wie die Beckenbodenmukalatur aufgebaut ist und funktioniert. Ein gezieltes Übungsprogramm mit vielen hilfreichen Tipps für den Alltag soll den Beckenboden mobilisieren und kräftigen. Der Kurs findet ab sofort immer dienstags von 9 bis 10 Uhr im Bewegungsraum des Horts (An der Richt 3) statt und geht über 6 Einheiten.

Neues Kursprogramm für April bis Juli

ab sofort gilt das neue Kursprogramm

Zirkustage ein voller Erfolg

25 interessierte Kinder, begeisterte Referenten und staunende Eltern sind das Ergebnis der beiden Zirkustage in der Stadthalle. Das Projekt endete gestern Nachmittag mit einer tollen Abschluss-Show, bei der jedes Kind einen Teil zum Besten gab. Fast 50 Zuschauer waren gekommen, um die Zirkuskünstler zu sehen. Auch die Kooperationspartner, Monika Kaiser von der Musikschule, Corinna Pietzner von der gleichnamigen Tanzschule und ein Vertreter der Rummelsberger Dienste waren begeistert. Die Aktion wurde durch das Förderprogramm „Kultur macht stark. Bündnisse für Bildung“ finanziert. Eine Neuauflage ist geplant.

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In Bewegung bleiben – auch im gesetzten Alter

wir laden in Kooperation mit dem Seniorenbeirat ein zu einem bewegten Nachmittag für Menschen jeden Alters, die sich für Themen wie „gelöste Schultern, freier Atem“, „viel Spaß mit einem Ball“, „tanzen“, “ Tour am Stadtrand“ u.v.m. interessieren. Das Ganze findet statt am Samstag, 29. April 2017 von 14 Uhr bis 17 Uhr in der alten Turnhalle der Realschule. Das komplette Programm finden Sie hier.

Jahresberichte 2016/2017 der einzelnen Abteilungen

Zur Jahreshauptversammlung ist eine Zusammenfassung der Aktivitäten im vergangenen Jahr erschienen. Die Berichte aus den Abteilungen hier

Ferienprogramm für die Osterferien

Auch in den Osterferien bieten wir für alle Interessenten einige Stunden an. Tischtennis für Jedermann, Staby, Pilates und Feriengymnastik. Den Plan gibt es hier.